重曹レモン水

重曹の書物を読んでいると「重曹レモン水」という記事が掲載されていました。（冷水２００ml　レモン1/4個　重曹ひとつまみ（０．５g））
水に溶かすと弱アルカリ性になる重曹は酸と合わせると、発泡・膨張する→食事中に飲むと、胃の中で発生する炭酸ガスが胃を膨らませ、満腹感を早く感じさせる→過食防止→ダイエット効果
ポイントは①冷水でつくる②食事中に飲む　、また重曹の1日の摂取量は５gまでと記載されています。
簡単に続けられそうなので、毎日（毎晩）実践しようと思います。

参考文献：双葉社スーパームック　重曹３６５日使いこなし手帖　双葉社　２００８年